La pratique

L'étiquette, le code d'honneur et le matériel de l'aïkidoka.

L'étiquette — le code d'honneur

L'enseignement de l'Aïkido est encadré par un ensemble de règles sur le tatami qui constituent un code d'honneur permettant de travailler avec humilité dans le respect de chacun. Le débutant souhaitant s'initier à l'apprentissage de l'Aïkido doit en avoir la connaissance.

Le matériel

La pratique de l'Aïkido s'effectue en Keikogi (tenue de travail). L'habit traditionnel est le hakama, porté au-dessus du Keikogi. Il est porté en club lorsque l'enseignant juge que son élève a atteint le niveau de pratique nécessaire pour le porter sans que cela n'entrave sa pratique (souvent à partir du 1er Kyu).

Keikogi

Le Keikogi est l'habit de travail (Keiko = entraînement, gi = habit). En Aïkido il s'agit donc d'un Aïkidogi. Il est parfois appelé à tort « kimono », qui est en réalité un vêtement traditionnel de ville. Pour la pratique, il faut la veste, le pantalon et la ceinture : la même tenue que celle utilisée par les judokas.

Hakama

Le hakama fait partie de la tenue traditionnelle en Aïkido mais également dans d'autres arts martiaux (kendo, iaido, kenjutsu). Il n'est pas utile pour débuter : il sera porté sur décision de l'enseignant lorsque le pratiquant aura atteint le grade de 1er Kyu.

Les armes

La pratique des armes en Aïkido est complémentaire de la pratique à main nue. Le bokken (sabre en bois), le jo (long bâton) et le tanto (poignard en bois) font partie de l'équipement de l'aïkidoka. Si le pratiquant doit posséder ses propres armes, elles pourront lui être prêtées initialement.

Le code d’honneur de l’Aïkido Dispositions d’esprit, règles du dojo et étiquette sur le tatami. PDF · 6 pages · 368 Ko

Le matériel en images

Le keikogi Veste à col croisé, pantalon et ceinture : la tenue de travail de l'aïkidoka, la même que celle du judoka. Col croisé gauche sur droite Obi la ceinture Manches trois quarts
Keikogi La tenue de travail : veste à col croisé, pantalon et ceinture.
Les zoris Sandales de paille laissées au bord du tatami, alignées perpendiculairement à celui-ci et pointes tournées vers l'extérieur, prêtes à être rechaussées sans se retourner. Tatami Pointes vers l'extérieur Alignés au bord du tatami on les rechausse sans se retourner L'étiquette veut qu'on ne laisse jamais ses zoris en désordre.
Les zoris Sandales laissées au bord du tatami, pointes vers l’extérieur.

Le système de grades

Les grades marquent une progression, pas une hiérarchie : l’Aïkido exclut la compétition. Les Kyu sont délivrés par l’enseignant du club.

  1. Mukyu Grade du débutant
  2. Gokyu 5ᵉ Kyu 2 à 3 mois de pratique, après examen
  3. Yonkyu 4ᵉ Kyu 3 mois minimum après le 5ᵉ Kyu
  4. Sankyu 3ᵉ Kyu 6 mois minimum après le 4ᵉ Kyu
  5. Nikyu 2ᵉ Kyu 7 mois minimum après le 3ᵉ Kyu
  6. Ikkyu 1ᵉʳ Kyu 8 mois minimum après le 2ᵉ Kyu

Les grades Dan

Le 1er Dan est accessible un an au minimum après le 1er Kyu. Il se présente devant un jury de professeurs diplômés d’État ; jusqu’au 4e Dan, les grades sont validés par la Commission Nationale Supérieure des Grades.

Les formes de pratique

Le travail se fait à deux : Tori reçoit l’attaque, Uke la porte.

Suwari waza
Les deux partenaires à genoux
Hanmi handachi waza
Tori à genoux, Uke debout
Tachi waza
Les deux partenaires debout
Ushiro waza
Saisies par l’arrière
Buki waza
Travail des armes
Randori waza
Attaques multiples

Programme technique

Chaque case indique le grade auquel la technique est exigée, au croisement d’une attaque et d’une technique.

Suwari waza Les deux partenaires à genoux

Suwari waza — Les deux partenaires à genoux
Attaque Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo Gokyo Kote gaeshi Irimi nage Kokyu nage Kokyu ho
Ai hanmi katate dori 4 2 2 2 4
Gyaku hanmi katate dori 3 3 2 2
Shomen uchi 4 3 3 2 2 3 4
Yokomen uchi 2 2 2 2 2 2
Kata dori 3 3
Ryote dori 1 5
Ryo kata dori 1

Hanmi handachi waza Tori à genoux, Uke debout

Hanmi handachi waza — Tori à genoux, Uke debout
Attaque Ikkyo Nikyo Sankyo Shiho nage Kote gaeshi Irimi nage Kokyu nage Kaiten nage Sumi otoshi
Katate dori 2 3 1 3 2 1
Shomen uchi 1 3
Ryote dori 2 2
Ushiro ryo kata 2 2 2 2

Tachi waza Les deux partenaires debout

Tachi waza — Les deux partenaires debout
Attaque Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo Gokyo Hiji kime osae Shiho nage Ude kime nage Kote gaeshi Irimi nage Uchi kaiten nage Soto kaiten nage Tenchi nage Koshi nage Kokyu nage Sumi otoshi Juji garami Aiki otoshi Jyu waza
Saisies
Ai hanmi katate dori 5 4 4 5 4 4 5 2
Gyaku hanmi katate dori 4 4 2 2 2 3 4 4 4 4 3 5 2 2
Kata dori 4 4 2
Muna dori 2 2 1
Ryote dori 3 3 2 2 4 3 3 1
Ryo kata dori 1
Katate ryote dori 1 3 2 3 3 2 3 1
Frappes
Chudan tsuki 3 1 1 1 2 3
Jodan tsuki 1 1 1 2 1 2
Shomen uchi 5 3 3 3 1 2 4 5 2 2 2
Yokomen uchi 3 2 3 3 2 4 4 3 3 3
Kata dori men uchi 2 2 2 2 2 2 2
Mae giri 1

Ushiro waza Saisies par l’arrière

Ushiro waza — Saisies par l’arrière
Attaque Ikkyo Nikyo Sankyo Yonkyo Gokyo Hiji kime osae Shiho nage Ude kime nage Kote gaeshi Irimi nage Uchi kaiten nage Soto kaiten nage Tenchi nage Koshi nage Kokyu nage Sumi otoshi Juji garami Aiki otoshi Jyu waza
Ryote dori 3 3 4 2 3 3 3 3 1 1 2 1
Ryo kata dori 2 2 1 1 2 1 2
Eri dori 1 1 1 1
Katate dori kubishime 2 1 1 1

Programme de l’enseignant du club : la fédération délègue les grades kyu aux clubs, il n’existe pas de liste nationale. En cas de doute, demandez sur le tatami.